Фрирайтинг — один из самых крутых инструментов для самоисследования. Чтоб его практиковать, не нужна специальная подготовка.

Тетрадь с ручкой или текстовый редактор, таймер — и вперед, знакомиться с собой и находить возможности в том, что уже есть.

Уделяйте фрирайтингу всего несколько минут в день и вы удивитесь, как многое изменится в вашей жизни.

Восемь способов попробовать фрирайтинг

Армен Петросян предлагает несколько способов ощутить пользу от фрирайтинга, даже если вы никогда прежде этим не занимались.

Фрирайтинг. Памятка для стодневщиков

Хотите попробовать фрирайтинг, но не знаете с чего начать? Участники проекта «Стодневка - экспедиция к новому Я» сделали памятку, в которой собрали все упражнения по фрирайтингу из писем с заданиями курса.
(Спойлер: те, кто долистают до конца, получат бонусное видео).

Сто вопросов самому себе

Не знаете, о чем писать? Воспользуйтесь вопросами для фрирайтинга из статьи Дарьи Кутузовой.  Кстати, на сайте «ЖИ!» по тегу #фрирайтинг есть упражнения и вопросы для фрирайтинга на любой вкус.

Некролог. Личный опыт принятия смерти

Фрирайтинг помог участнику проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я» Александру Семакову разобраться с застарелыми рабочими проблемами. Позже благодаря этому инструменту он смог пережить смерть лучшего друга. Прочтите этот текст, возможно, вы найдете в нем ответы на вопросы, которые боитесь себе задать.

36 дней фрирайта. Марафон открытий

Олеся Гарифулина устроила себе персональный марафон по фрирайтингу. Изменения, которых ей удалось добиться всего за месяц с небольшим, впечатляют! 

Фрирайтинг как охота на мысли

Нафиса Абдуллаева:

«Проговаривание мыслей, охота за идеями — вот что такое для меня фрирайтинг. Когда начинаешь их выписывать, оформлять на бумаге, мысли становятся четче. Ты словно приближаешься к отдаленной цели и с каждой строчкой видишь ее лучше».

Эксперимент «Утренние страницы: 2000 символов без пробелов»

Статья Катерины Колосовой еще раз доказывает, что регулярное ведение записей в режиме «что в голову взбрело» помогает разобраться с тараканами, принять важное решение и лучше понять себя. Если вы еще не пробовали фрирайтинг, мы вам даже немножко завидуем — столько открытий вам предстоит!  

Письмо освобождения. Ответы, которые всегда с тобой

«Вы намерены найти ответ на какой-либо вопрос, решить проблему (разного характера: личного, творческого, мировоззренческого, бытового — любого). Вы формулируете вопрос/задачу и начинаете писать. С ограничением времени или без, на компьютере или от руки (детали будут позже), вы просто записываете всё, что приходит вам в голову. Пишете так быстро, насколько можете. Без оценки, переписывания, проверки, выявления связей, корректировки, прочтения и прочих отвлечений. Так быстро, чтобы не успевать осмысливать написанное. Без остановки. Без усилий. Без попытки понять.

А через какое-то время получаете ответ. Выводите собственной рукой. Несколько слов или фраз, которые всё расставляют по своим местам и нередко обескураживают своей очевидностью и глубиной...»

Хотите попробовать ассоциативное письмо? Ева Кайгородова дает подробную инструкцию. 

Как приручить зверя по имени Фрирайтинг

Наталья Пенкина открыла для себя фрирайтинг благодаря участию в проекте «Стодневка — экспедиция к новому Я» и теперь пользуется им регулярно. В своей статье она подсказала несколько вариантов и целей фрирайтинга.

«Фрирайтинг напоминает мозговой штурм. Вы не стесняетесь записываете любые идеи, которые приходят на ум. Вы одновременно пишете и перечитываете собственные мысли. Внимание усиливается. Идеи наслаиваются и складываются в интересные сочетания».

Саморазвитие #Письменные практики #стодневка #Фрирайтинг